Hírek
2013. Június 22. 17:00, szombat |
Sport
Forrás: infocsajok
Hallottál már az oxigén tornáról?
![Hallottál már az oxigén tornáról?](/external/image_cache/2/f/3/2f3ac57ac719f63c8d2e2e8be2fdc06a.jpg)
Az Oxigén tornával segít az állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk kondicionálásában. Érdemes kipróbálni!
A megfelelő mennyiségűvíz bevitele- legjobb az oxigénes víz, a kaqun víz- ugyan segít a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát növelni, de a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetésére már kevés.
Az ivókúrával kombinált Oxigén torna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik:
- túlsúlyban szenvednek
- ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban
- magas vérnyomással élnek
- csontritkulásban szenvednek
- allergiás betegségben szenvednek
- depresszióban szenvednek
- külső izmaik deformáltak
- vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása.
A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátást is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit általában nem vesszük komolyan, és csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani.
Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint az autónknak, úgy a testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult „panaszok” azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget.
Az Oxigén torna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt: a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, így a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, ami a szervezetünket aktiválja, és a következő belégzés során már az oxigén 100%-át fogja hasznosítani.
Az izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban - ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után újra feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Így a belégzésnél azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyeket korábban megterheltünk.
Miért jó az oxigén torna?
- energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- fokozza az anyagcsere folyamatokat
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a koncentráció képességet
- fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását
- elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot
- fejleszti a belső izmok rugalmasságát
- megfiatalít, ránctalanít
és nem kell hozzá diétázni.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 06. 08:18, szombat | Sport
A spanyolok hosszabbítás után kiejtették a németeket
A spanyol labdarúgó-válogatott hosszabbítás után, a 119. percben fejelt góllal 2-1-re legyőzte a házigazda német csapatot az Európa-bajnokság első, pénteki negyeddöntőjében.
2024. Július 06. 08:17, szombat | Sport
A franciák 11-esekkel búcsúztatták a portugálokat
A vb-ezüstérmes francia válogatott 0-0-s döntetlen után tizenegyesekkel 5-3-ra legyőzte a portugál csapatot a németországi labdarúgó Európa-bajnokság péntek esti negyeddöntőjében.
2024. Július 05. 07:53, péntek | Sport
Nemzetek Ligája - Kispesten játszik az izraeli válogatott
Szeptemberi és októberi Nemzetek Ligája-mérkőzését a Bozsik Arénában játssza az izraeli labdarúgó-válogatott.
2024. Július 04. 08:08, csütörtök | Sport
Magyar válogatott - Rossi: soha nem futottam el a kihívások elől
Marco Rossi, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya hosszabb Facebook-bejegyzésben osztotta meg gondolatait szerdán a szurkolókkal azután, hogy a hazai szövetség bejelentette, az olasz szakember marad a posztján.